Extension & Agrandissement de la maison Extension et agrandissement de votre habitat par TECLA SAS Publié le 11/09/23 Alex
Je rénove Focus sur des appartements rénovés destinés à la location à Mulhouse Publié le 28/08/23 Juliette
Investissement locatif , Promoteurs immobilier Achat immobilier neuf : pourquoi bien choisir son emplacement immobilier ? Publié le 17/09/23 Isabelle
Architectes Une maison alsacienne rénovée et décorée by Soraya Deffar, architecte d’intérieur Publié le 14/09/23 Maya
Chambre , Mes pièces à vivre , Mobilier design , Séjour , Tendances LES MEUBLES GAUTIER: mobilier Made in France contemporain dans l’air du temps ! Publié le 27/08/23 Isabelle
Chambre , Mes pièces à vivre , Séjour Misez sur le mobilier design Sangiacomo par Antony Déco Publié le 27/09/23 Isabelle
Chambre , Mes pièces à vivre Bien choisir son lit avec sommier : guide pratique pour un sommeil de qualité Publié le 16/09/23 Isabelle
Dallage, pavage , Mes extérieurs Allée de jardin: plutôt goudron, enrobé ou gravier ! Publié le 11/08/23 Isabelle
Mes extérieurs L’abri de jardin, le parfait allié pour le stockage de vos outils et de votre mobilier extérieur ! Publié le 04/08/23 Isabelle
Les bons gestes écolos Comment réduire sa consommation d’eau à la maison ? Place aux économies pour la rentrée Publié le 07/08/23 Maya
Les bons gestes écolos Les Tables de Béatrice: l’art de la table vintage trouve place à la maison Publié le 05/08/23 Isabelle
Les hôtels gîtes et Maisons d'hôtes Le gîte authentique: la maison gelehnt à Morschwiller-le bas en Alsace 🎬 Publié le 02/07/23 Isabelle
Les hôtels gîtes et Maisons d'hôtes Le CHUT Quartier Petite France: Escapade shopping à Strasbourg pour séjourner à l’hôtel Publié le 09/06/23 Isabelle
Accueil | Au détour de la maison | Le Rendez-vous ma maison et nous | La méditation en pleine conscience avec L’Eau Vive Haut-Rhin Les conseils de l'Eau Vive Colmar et Wittenheim Le Rendez-vous ma maison et nous , Les bons gestes écolos , Mon côté écolo Publié le 16/05/21 Isabelle 0 183 Entre le travail, la famille, les amis et le stress quotidien, il est parfois difficile de se déconnecter. Pourtant, s’accorder du temps pour ralentir la cadence est tellement important. La méditation dite « de pleine conscience » n’a rien à voir avec la religion, mais mise sur les bienfaits thérapeutiques. Par le biais de simples inspirations et expirations, on permet l’oxygénation du cerveau, ce qui détend le corps. On évacue les pensées négatives et on prend le temps de vivre dans l’instant présent et d’apprivoiser ses émotions. Les bienfaits de la méditation Lorsqu’elle est pratiquée dès le réveil, la méditation vous donnera l’énergie nécessaire pour bien commencer votre journée. Elle lutte contre le stresse car elle stimule la production d’endorphines, autrement appelées hormones du bonheur. Ce n’est pas seulement votre santé mentale qui bénéficie de la méditation. Des études ont montré qu’elle améliore la santé cardiovasculaire en baissant la pression sanguine. Ceux qui pratiquent la méditation régulièrement réduisent leur risque de crise cardiaque et d’AVC. Elle renforce également le système immunitaire et rend l’organisme plus résistant à la douleur. La méditation favorise aussi une meilleure alimentation. Quand on est stressé ou fatigué, on a tendance à grignoter pour se réconforter. Cependant, la méditation baisse la production de cortisol (l’hormone du stress), ce qui régule la glycémie et réduit donc les envies de sucre. Quelques conseils pour débuter Asseyez-vous dans une chaise confortable et fermez les yeux. Décontractez vos muscles et portez votre attention sur votre respiration. Soyez attentif aux sensations du corps. Videz votre tête de toute pensée. Si une pensée arrive, laissez-la partir et reconcentrez-vous sur votre respiration. Un petit quart d’heure par jour suffit pour ressentir les bienfaits de la méditation. Nul besoin de souffrir en silence pendant des heures, ni de se tortiller pour tenir la position du lotus : allez à votre propre rythme. Pour créer une ambiance propice à votre pratique, vous pouvez mettre de la musique relaxante sans parole, allumer une bougie ou faire brûler de l’encens. Pour aller plus loin Pour vous accompagner dans la méditation, je vous conseille d’essayer une application. En général, les premières séances sont offertes pour apprendre les bases de la pleine conscience. Vous pouvez brancher vos écouteurs et méditer à toute heure, où que vous soyez : au lit, dans le métro, au travail… Notre Avis: une habitude au quotidien qui fait un bien fou ! Auteur Par Chloë Prestwich L’EAU VIVE HAUT-RHIN Colmar et Wittenheim Site Facebook Twitter A propos de Isabelle Je suis créatrice du média MA MAISON ET NOUS depuis presque 6 ans. Je partage avec vous les dernières tendances et inspirations de la maison. En mode reportage Vlog, retrouvez moi sur le site MA MAISONETNOUS.FR. Je vous dit à très vite... Notre partenaire L’Eau Vive, une enseigne engagée spécialiste du bio à Colmar et Wittenheim Ma Maison et Nous Ma Maison et Nous, votre Blogzine d’inspirations et tendances pour la maison. Un magazine au format blog pour partager avec vous des contenus d’infos autour de votre habitat, des photos, des vidéos, des Podcasts, notre TOUR DECO et nos rendez-vous découvertes. Rejoignez-vous ! Facebook Instagram Pinterest YouTube Les derniers articles Chambre , Mes pièces à vivre , Séjour Misez sur le mobilier design Sangiacomo par Antony Déco Publié le 27/09/23 Isabelle Objets déco La sélection Rice: la déco qui réchauffe votre maison Publié le 21/09/23 Isabelle Actualités Les fêtes Italiennes à Wittenheim: un rendez-vous festif et culinaire Publié le 18/09/23 Isabelle Investissement locatif , Promoteurs immobilier Achat immobilier neuf : pourquoi bien choisir son emplacement immobilier ? Publié le 17/09/23 Isabelle Newsletter Je m'inscris Inscrivez-vous à notre newsletter Avertissement : ce formulaire peut être utilisé uniquement si JavaScript est activé dans votre navigateur. Votre adresse e-mail* : Nom* : Prénom* : En envoyant ce formulaire, j'accepte de recevoir la newsletter de ma maison et nous.* Les informations recueillies sur ce formulaire sont enregistrées dans un fichier informatisé par MA MAISON ET NOUS pour l’envoi des newsletters. Elles sont conservées pendant 12 mois et sont destinées aux équipes de LEMON DEVELOP. Conformément à la loi « informatique et libertés », vous pouvez exercer votre droit d'accès aux données vous concernant et les faire rectifier en contactant MA MAISON ET NOUS via ce même formulaire ou par courrier postal à l'adresse suivante : MA MAISON ET NOUS - Résidence Les Vergers, 4 rue du Ballon d’Alsace, 68120 RICHWILLER (France). En savoir plus sur notre politique de protection des données personnelles *Champs obligatoires Δ Un e-mail vous a été envoyé pour valider votre inscription. Fermer Fermer
Entre le travail, la famille, les amis et le stress quotidien, il est parfois difficile de se déconnecter. Pourtant, s’accorder du temps pour ralentir la cadence est tellement important. La méditation dite « de pleine conscience » n’a rien à voir avec la religion, mais mise sur les bienfaits thérapeutiques. Par le biais de simples inspirations et expirations, on permet l’oxygénation du cerveau, ce qui détend le corps. On évacue les pensées négatives et on prend le temps de vivre dans l’instant présent et d’apprivoiser ses émotions. Les bienfaits de la méditation Lorsqu’elle est pratiquée dès le réveil, la méditation vous donnera l’énergie nécessaire pour bien commencer votre journée. Elle lutte contre le stresse car elle stimule la production d’endorphines, autrement appelées hormones du bonheur. Ce n’est pas seulement votre santé mentale qui bénéficie de la méditation. Des études ont montré qu’elle améliore la santé cardiovasculaire en baissant la pression sanguine. Ceux qui pratiquent la méditation régulièrement réduisent leur risque de crise cardiaque et d’AVC. Elle renforce également le système immunitaire et rend l’organisme plus résistant à la douleur. La méditation favorise aussi une meilleure alimentation. Quand on est stressé ou fatigué, on a tendance à grignoter pour se réconforter. Cependant, la méditation baisse la production de cortisol (l’hormone du stress), ce qui régule la glycémie et réduit donc les envies de sucre. Quelques conseils pour débuter Asseyez-vous dans une chaise confortable et fermez les yeux. Décontractez vos muscles et portez votre attention sur votre respiration. Soyez attentif aux sensations du corps. Videz votre tête de toute pensée. Si une pensée arrive, laissez-la partir et reconcentrez-vous sur votre respiration. Un petit quart d’heure par jour suffit pour ressentir les bienfaits de la méditation. Nul besoin de souffrir en silence pendant des heures, ni de se tortiller pour tenir la position du lotus : allez à votre propre rythme. Pour créer une ambiance propice à votre pratique, vous pouvez mettre de la musique relaxante sans parole, allumer une bougie ou faire brûler de l’encens. Pour aller plus loin Pour vous accompagner dans la méditation, je vous conseille d’essayer une application. En général, les premières séances sont offertes pour apprendre les bases de la pleine conscience. Vous pouvez brancher vos écouteurs et méditer à toute heure, où que vous soyez : au lit, dans le métro, au travail… Notre Avis: une habitude au quotidien qui fait un bien fou ! Auteur Par Chloë Prestwich L’EAU VIVE HAUT-RHIN Colmar et Wittenheim Site Facebook Twitter
Chambre , Mes pièces à vivre , Séjour Misez sur le mobilier design Sangiacomo par Antony Déco Publié le 27/09/23 Isabelle
Actualités Les fêtes Italiennes à Wittenheim: un rendez-vous festif et culinaire Publié le 18/09/23 Isabelle
Investissement locatif , Promoteurs immobilier Achat immobilier neuf : pourquoi bien choisir son emplacement immobilier ? Publié le 17/09/23 Isabelle